21 Maggio

Oggi sarò spicciolissima di parole infatti passo direttamente alla mia giornata alimentare. Finelmente dopo tanto tempo sono riuscita a fare una giornata proteica e arrivare a sera senza tanta fame :)

Colazione:

-tre fette biscottate con marmellata di fragole hero diet

Appena finisce la marmellata e trovo un pò di tempo tra tutto qst studio mi farò una bella torta di mele o qlk muffin giusto per cambiare,ma vi assicuro che non sono per niente nauseata dalle fette con marmellata *-*

- succo all'arancia senza zuccheri aggiunti

Pranzo:

-lenticchie rosse passate

-2 fette d'ananas

Merenda:

-1 mela nel forno a pezettini con yougurt in una coppetta con cannella :)

Cena:

-9 involtini di zucchine fesa e una sottiletta light

-il resto delle zucchine a fette grigliate e il resto della fesa di tacchino

-una teglia al forno con 2 zucchine e 1 peperone a pezzettini con pangrattato. Belle bruciate come piacciono a me XD

Sport:

- Corsa LIV 6: 3 min camminando + 15 min correndo x 3

Scappo. Un bacione a tuttiii :)

18-19-20 Maggio

Buonasera ragazze :) come al solito faccio la scorta delle giornate alimentari XD
Per quanto attiene le riflessioni personali su ogni giornata ne farò una integrativa d tutte le tre.
Avevo già scritto del ragazzo che stavo frequentando da poco,ricordo di aver scritto che volevo tanto farmi coinvolgere dalle emozioni e sentimenti nonostante la poca fiducia che molto spesso confido nell'altro sesso. E' la terza volta che usciamo,senza contare tt le sere quando c sentiamo su w app,e sto iniziando ad essere ammaliata e gioiosa dei sui modi di fare,del suo essere così positivo e solare,sincero e onesto al riguardo di ciò che sente. Disponibilità,sincerità,solarità,allegria,simpatia,giocosità,dolcezza con un pizzico di romanticismo fanno di lui gli ingredienti fondamentali per la mia ricetta personale,quella che ognuno di noi cerca costantemente attraverso un equilibrio di tutte le componenti,quella che varia in relazione al soggetto. Per me questi sono gli ingredienti essenziali calibratamente dosati al fine di stuzzicare la gustodità del palato e non riuscirne a farne a meno. Si,avete capito che mi piace,ed è raro che mi stai succedendo,perchè ho l'abitudine di freddare tutti i ragazzi che si sono resi dolci e disponibili con me,certo ci sono stati anche i stronzi(scste il termine),ma adesso forse inizio a capire che non era del tutta colpa della mia indisponibilità sentimentale,ma anche delle persone che mi trovavo di fronte..forse non avevano i giusti ingredienti,forse li avevano ma erano abbinati a dissapori terribili,o forse erano presenti tutti in quantità eccessive e limitate :).. Lo so, lo sto frequentando da poco,ma ho una sensazione positiva e forse è vero che tra di noi c'è una grande alchimia,come dice lui. Mà,non voglio fare molte considerazioni,voglio viverla giornalmente e con la spensieratezza di una giovane ventenne come me che ha tanto bisogno di riamare ed essere amata sul serio :)

Passiamo alle giornate alimentari:

18 MAGGIO

Colazione:

-3 fette bisc + marmellata hero diet

-1 bicchiere d succo all'arancia

Pranzo:

-vellutata di 2 zucchine + 1 patata + 1 sottiletta light

-un crakers d riso sbriciolato

-2 fette d'ananas

Merenda:

-coppetta di fragole con un cc.ino d miele

Cena ( grigliata superata):

-1 capo di salsiccia di maiale con olio

-2 patatine fritte

-4 patate in busta 

-metà sandwich per hamburger bruciacchiato

Sport:

1h30min di nuoto libero

19 MAGGIO

Colazione:

-4 fette biscc con marmellata hero diet

-1 bicchiere di succo

Pranzo:

-1 panino con filadelfia light e fesa di tacchino( essendo usciti amari i fughi,ho trovato una via di riemdio)

-2 fette d'ananas

Cena: 

Sono andata in pizzeria con il ragazzo di cui vi ho sopra accennato 

- un'insalatona in coppa grande con tonno,mais,pomodorini 1 cc.ino d'olio e un goccio d'aceto di vino :)

-frappè di latte e cocco (una goduriaaaaa)

Sport:

Corsa LIV 6 modificato: 3min camminando+ 20 min correndo+(3 min camm+15 correndo) x 2 + 30 min camminata per arrivare a casa a piedi.

20 MAGGIO

Oggi avevo intenzione di fare una giornata proteica eliminando i carboidrati a pranzo e cena,per rimediare a queste piccole delizie che mi sono concessa in fine settimana,ma arrivata a fine serata non ne potevo più: volevo il paneeee. Perciò rimedierò domani,lo prometto!

Colazione:

-le solite fette cn marmellata hero diet

-1 bicchiere d succo

Pranzo:

-1 spigola

-una coppetta di fragole con un cc.ino di miele

Merenda:

-frullato di latte e 1 mela

-biscottino Fiocchi di latte Mulino Bianco

Cena:

-1 etto di fesa di tacchino( di cui 4 con un pò di filadelfia)

-1 melanzana grigliata a fette

-un panino di 60 g circa con filadelfia light,pomodorini e origano(agg dopo)

Domani giornata proteica: lo giuro! :)

Venerdì 17 Maggio( in ritardissimo )

Ciaoo ragazzuole,il post è di oggi ,ma la giornata alimentare è attinente a quella di ieri,con mio spiacevolissimo ritardo XD
Ieri è stata una giornata no,causa l'esame imminente e lo studio di qualcosa che non ho capito del tutto. 
Tuttavia,oggi sono più positiva e m sono promessa di alzarmi lunedì con la buona volontà di decifrare quel maledetto libro aramatico di ragineria e ce la farò :) A costo di consultare gli amanuensi.

Passiamo alla giornatina di ieri:

Colazione:

-3 fette biscottate con marmellata di fragole hero diet
-succo all'arancia sz. zucc. agg.

Merenda:
-un crackers rubacchiato dalla mia amica xD

Pranzo:

-5 crackers riso su riso della Galbusera,tra cui 3 spalmate con Filadelphia a ridotto contenuto di grassi + 3 fette di fesa.

-insalata iceberg con una scatoletta di Simmenthal e 1 cc.ino olio evo

Merenda:

-5 fragole spezzettate con un cucc.ino di miele

Cena:

-2 zucchine + 1 peperone arrostiti nel forno con pan grattato 

-2 fette d'ananas

Post cena:

-1 biscotto Fiocchi di Latte della linea Mulino Bianco

E questo è tutto! Buon sabato seraaaaa a tutte :)

16 Maggio

Notte ragazzuole :P. Oggi una giornata un pò così,sia dal punto di vista alimentare che personale. Mio fratello è partito per Palermo e starà via per un anno,da un lato sono contenta perchè lo fa per lavoro e per migliorare la sua prospettive future,però dall'altro penso che mi sia scesa un pò di tristezza nel momento in cui l'ho salutato. E' vero lo ammetto siamo due comuni fratello e sorella che spesso bisticciano,litigano,ma ultimamente stavamo andando molto d'accordo,forse xk siamo fatti grandi e maturati,fatto sta che so che inizierò a sentire la sua presenza in casa,le sue cretinate e la sua onnipresente allegria. Io e mio fratello siamo gli opposti: lui è sempre pimpante,allegro e solare,certo ha anche lui i suoi momenti no,ma a differenza mia li sa superare sempre con un gran sorriso; lui è una scimmia uscita dallo zoo XD,nel senso che è scatenato,pazzoide e sempre in movimento, io invece sempre tranquilla e serena :). Spero solo che questo viaggio lavorativo e interiore gli porti molta fortuna e gli spiani tante porte in futuro. 

A parte questo ho già programmato di rubargli il televisore-monitor della sua stanzetta muahahah,era sprecato usarlo solo per giocare alla play quando è multiuso!! 

A parte ciò,oggi è stata una giornata divertente e illuminante: divertente perchè sono andata al cinema con tre miei amici e quindi risate continue,illuminante perchè il Grande Gatsby ha lasciato una serie di messaggi profondi,e quello che più mi ha colpito trattava della forza della speranza che si insinua nell'uomo come una luce verde di un faro,perchè alla fine la speranza è l'unica che ci tiene vivi,che permette agli uomini di superare se stessi,di essere quello che vogliamo essere,di inseguire i nostri sogni. Se non abbiamo speranza,non abbiamo sogni e nemmeno un passato.Bello bello è stato stupendo.Almeno queste sono state le mie valutazioni :)

Per quanto riguarda la giornata alimentare parto già affermando che non c sono verdure oggi,per nnt. Perchè decidendo così di soppiatto di andare al cinema,non m sono potuta organizzare meglio con la cena.

Perciò:

Colazione:

-creme della Valsoia alla vaniglia

-un bicchiere di succo d'arancia

-1 biscotto Variè

-LE FRAGOLE OGGI NON C'ERANO( ho usato una foto di ieri XD)

Spuntino:

2 crackers di riso su riso Galbusera

Pranzo:

-60 g circa di stelline con lenticchie passate + 1 cc.ino olio evo

Merenda:

una spremuta di due arance

Merenda 2 :

spremuta di due arance a casa della mia amica XD

Cena :

(al Cinema)

-un sandwich fatto con due fette di pan carre e 2 fette di gesa di tacchino

-una lattina di coca cola zero 

Bene bene,giornata alimentare nì,ma capita..domani mi sfondo di verdure e frutta cercherò anche di ridurre i carbo dato che gg ne ho mangiati un pò troppo.

Vado a nanna xk domani mi aspetta una lunga e stressante giornata di studio e piscina la mattina presto.

Notte care <3

Mercoledì 15 Maggio: voglio innamorarmi ancora una volta !

Ciao a tutte ragazzuole :). 
Ho appena finito di parlare al telefono con il ragazzo che frequento,e già alla nostra prima telefonata siamo stati un'ora!! XD . Ci voleva prorpio questa chiacchierata con lui,che man mano sta riuscendo a far risvegliare emozioni che avevo involontariamente abbandonato,lui che si sta mostrando sempre disponibile nei miei confronti,comprensivo,lui che è sulla via giusta per farmi innamorare un'altra volta. Spero tanto che sia così,che riesca a far riaffiorare in me quel farfallio di stomaco che si prova soltanto nel'ingenua età dell'adolescenza,quando assapori le tue prime esperienze che rimarranno per sempre impresse,quando sei ingenuamente sicura che il tuo primo amore non finirà mai. Secondo voi c'è la possibilità di riprovare le stesse emozioni della prima volta che ti sei innamorata,anzi più forti ancora? Io desidererei tanto che il mio prossimo amore vanifichi e superi del tutto,o in parte,il primo amore. A volte mi sento imprigionata in questi nostalgici ricordi col mio ex,certo sicuramente ho superato la fase della sofferenza,ma mi capita di pensare che non potrò amare nessun altro ragazzo come ho amato lui.. Non voglio che sia così! Perciò questa volta accoglierò a cuore aperto le persone per cui io conto davvero,quelle che sono sempre vicine,non fisicamente,ma con il pensiero,senza snobbarle per paura di non riuscire ad amare più nessuno.

Passiamo alla giornata alimentare di oggi donzelle

Colazione:

-La crème alla vaniglia della valsoia. Buonissimaaa :P
-3 fragole 
-un bicchiere di succo all'arancia senza zucc agg

Spuntino:
-un pacco di crackers riso su riso della Galbusera

Pranzo:

-130 g di fagioli cotti con salsa e tonno al naturale 

Merenda:

-frullato di 4 fragole e 1 mela + yogurt bianco parmalat + mezzo bicchiere di latte parzialmente scremato

Cena:

- 2 zucchine a involtini con 1 sottiletta light e fesa di tacchino

-cotoletta home made

Dopocena:

- 2 fette d'ananas

Sport:

Corsa LIV 6 (nuovo traguardo raggiunto): 3 min camminando + 15 min correndo x 3

Buonanotte a tutte donzelleee :)

14 Maggio: oggi ero prorprio in fissa con la fesa:P

Buonasera ragazzacce =P..è da venerdì che non aggiorno il blog,causa week end a Roma e vari imprevisti.
sinceramente adesso non ho molta voglia di descrivere tutte le tre giornate alimentari arretrate,perchè ormai sta diventando un'abitudine. Preferisco postare solo quella di gg. Questo non vuol dire che nelle precedenti tre giornate non abbia seguito la dieta,tranquille :P. Sono state giornate in regola,eccetto domenica che sono andata a Roma: sono partita alle 00.30 di domenica e sono arrivata alle 7 di mattina con il gruppo pullman organizzato per tale evento :). Essendo fuori per tutta la giornata e della quale molte ore in pullman,la fame mi assaliva ogni 10 min e non potevo far a meno di non mangiucchiare 1 perchè mi sarei sentita male 2 perchè la mia amica mangiucchiava di continuo accanto a me. Perciò mi sono detta "ma vada per lunedì la dieta,ho fatto due settimane impeccabili,non saranno le cose che mangerò a farmi riacquistare il peso che ho perso faticosamente". Con questa idea ho mangiato : 2 pacchi di crakers riso su riso,2 pacchi di croccantelle,2 sandwich piccini piccini con tonno e maionese,1 toast con fesa di tacchino e sottiletta light,metà pacco di patatine bianche, un pò di stick salati,e per concludere in bellezza una di quelle nuove merende con la nutella :P. A fine serata ero molto sconfortata per quello che avevo mangiato,effettivamente ho preso mezzo kg di liquidi,ma dato che il mio obbiettivo è battere la cellulite,tutto quel salato mi ha sicuramente rammollito quel poco di tonicità (assai guarda),che stavo costruendo sulla mia pelle.. Vabbè è andata,ieri sono partita più forte che mai e da qui si proseguirà in bellezza :D

Ecco la giornata di oggi

Colazione:

-3 fette biscottate con marmellata di fragole hero diet

-un bicchiere di succo d'arancia bionda senza zucc. agg.

Pranzo:

-100 g di ricottina di S. Lucia con 40% di grassi in meno

-50 g di pane integrale

-4 fette di fesa d tacchina

Merenda n 1:

-una spremuta di due arance

Merenda 2:

-4 fragole a pezzettini con un cucchiaino di miele

Cena:

- una melanzana grigliata a fette con un cucchiaio di salsa

-il resto della fesa d tacchino 

-2 fette d'ananas

Sport:

1h30min di nuoto libero

Buon proseguimento di serata a tutti.Vado a vedermi un filmettino byeeeee :-*

10 Maggio

Ieri è stata una giornata negativa dal punto di vista dell'umore :ero stanchissima dopo tre giorni di sfacchinata nella folla di S. Nicola,avevo le mestruazioni,e mi sentivo stranamente annoiata e floscia come una malata. Nemmeno la corsa è riuscita a tirarmi su il morale,e per di più a peggiorare il mio umore c'è stata la torta di pio al cioccolato light uscita male per mancanza di lievito in casa. E' una piadina,adesso l'ho appena gettata tutta sconsolata :( . Oggi però sono soddisfatta, perchè ieri nonostante le mestruazioni e la fame nervosa,sono riuscita a resistere alla fornitura per esercito nella dispensa di casa che i miei hanno fatto per la piccola gita a Roma di domani. Sisi,domani vado a Roma e porto con me una mia amica,la mia migliore amica,la mia sorella mancante :). Così mi sono già programmata la giornata alimentare. Colazione: 4 biscotti +succo sz zucc (nel pullman); Pranzo: un toast con  sottiletta light e fesa di tacchino + una mela. Spuntino: un bel gelato me lo sono programmato :P,d'altronde me lo merito,sono stata impeccabile per due settimane,(eccetto qualche lieve eccesso di carboidrati tipo pane e pasta) i risultati già si notano a livello di pelle,certo c'è da lavorare parecchio per quella cellulite alle cosce,ma sto sulla giusta via. Perciò domani gelato sicuro ;).

Ieri è stata una d quelle giornate di eccesso di carboidrati,nel senso che io mi programmo sempre tra i 50 e gli 80 g di pane o pasta,perchè così facendo li mangio tutti i giorni. Ieri ho superato i 100g arrivando ai 120g circa. Tuttavia sono lo stesso contenta,perchè quel pane in più mi ha salvata dalle croccantelle e patatine bianche nel mobiletto :) Passiamo alla giornata.

Colazione:

-3 fette biscottate con marmellata sz zucc agg

-1 biscotto

(non c'era il succo -.-')

Pranzo:

-piadina a pizza con sottiletta light e salsina d pomodoro (80 g di farina )

Merenda:

-spremuta di due arance

Cena:

-50 g di pane

-100 g di ricotta leggera

Sport:

corsa Liv 5:3 min camminando+ 10 min correndo x 4

Il fatto del gas non funzionante per via degli aggiusti persiste anche oggi e io sono davvero irritata,perchè non riesco a mangiare verdure nel forno elettrico. Oggi mi sono sentita nauseata dalle melanzane e zucchine nel forno.. :S 

Speriamo che entro lunedì ritorni il gas!

Ciaoo a tuttiiiiiiiiii <3

7-8-9 Maggio

Buonasera,anzi sicuramente buongiorno,perchè quando leggerete questo post sarà già mattina inoltrata e io sono pienamente cosciente che nex persona sana di mente stia leggendo questo blog a quest'ora XD... Ho sonnissimoooo,ma ho promesso di pubblicare queste tre giornate alimentari molto strane e frenetiche,l'ho preso come un obbligo!!

Forse chi mi legge già sa che la ragione per la quale sto risultando un pò discontinua è semplicemente per il fatto che a Bari c'era la festa Patronale di San Nicola e devo ammettere che quest'anno ,a differenza dell'altro,ho partecipato a tutte le tre giornate 7,8,9 Maggio. Ovviamente è stata una festa bellissima,città illuminata,gara pirotecnica,frecce tricolore,bancarelle,paninoteche...insomma c'era di tutto e di più! Ma ciò che mi rende più felice è il fatto che qst'anno non ho toccato schifezze e non è stato un sacrificio intenso,certo   

 l'odore intenso di hot dog, crepes e zucchero filato mi inalava il naso quasi come se stessi mangiando davvero tutte quelle cose,incredibile! Questo è l'anno della rivoluzione,me lo sento! :)

Comunque sia passiamo 3 giornate alimentari

7 Maggio

Colazione:

-150 ml di latte parzialmente scremato

-4 biscotti variè

Pranzo:

-lenticchie passate e stelline

Merenda:

- fragole con yogurt magro

Cena :

purtroppo niente, sono uscita di fretta per vedere la Caravella,avevo intenzione di prendermi un trancio di pizza,ma dato che ero l'unica del gruppo a voler un trancio( altri hanno mangiato hot dog -.-') non volevo farmi tutta quella fila immensa,così senza volerlo mi è passata la fame.

Tornata a casa ho mangiato una fetta di ananas per tamponarmi lo stomaco ;)

Sport

corsa LIV 5 :3 min camminando +10 min correndo

8 Maggio

Colazione:

Per riparare al disastro del giorno prima ho mangiato

- la crème alla vaniglia della valsoia (buonissimissimoooo),tra l'altro con i grassi di due biscotti,e una gustosità infinitaaaa :)

-tè al caramello e vaniglia con tre gocce d tic

Pranzo:

-fagioli cotti con salsa

-una scatoletta di tonno

-due fette di ananas

Cena:

-cotoletta home made

-melanzane grigliate

Sport:

corsa LIV 5: 3 min camminando + 10 min correndo x 4

9 Maggio

Colazione.

-la crème Valsoia alla vaniglia

-un bicchiere d succo d'ananas sz zucc agg

Pranzo:

- 150 g di gnocchi di patate con salsa di pomodoro

Merenda:

-una spremuta di due arance

Cena:

-una decina di olive in calce

Lo so sono state giornate strane e disordinate dal punto di vista alimentare,ma per via della festa ho tamponato in questo modo,la prossima volta sarò più preparata e organizzata. Tuttavia domani si ricomincia con i tre 4 pasti: colazione,pranzo,merenda e cena.

Ciaoo belle e grazie per aver letto(a k ha letto) e sopportata sin qui :) A domani :)

Vi lascio ad una foto della città in festa :)

6 Maggio

Buon pomeriggio :) ieri non ci sono proprio riuscita a pubblicare il blog,ero sovrastata da impegni. Perciò voglio pubblicarlo adesso dato che ho un pò di tempo libero prima di andare alla Caravella di San Nicola :)
La città è in festa per il Patrono: bancarelle,giostre,illuminazioni da festa e domani ci saranno gli aerei tricoloreee *-* Bello bello,penso che questi tre giorni mi prenderò una pausa dallo studio prima dell'esenero XD
 Cmq sia passiamo alla giornata alimentare :

Colazione:

-3 fette biscottate con marmellata hero diet

-succo all'ananas sz zucc

Pranzo:

-spigola al forno

Cena:

-50 g di pane con semi di pomodoro

-insalata con 100 g di simmenthal

Ieri non ho fatto merenda,ma gg sto rimediando con una bella macedoniaaa :)

Ci vediamo a stanotte o prababilemente a domani mattina per la giornata alimentare di oggi XD 

Byeeeeeeeeeeee

3-4-5 Maggio

Mamma mia,qui le giornate alimentari sono diventate tre non più due alla volta XD Vabbè,il fine settimana si sa,è sempre pieni d'impegni,penso proprio che questa settimana sarò più costante a scriverlo quotidianamente...Che dire,da un lato sono felicissima perchè il ragazzo che mi piace è interessato a me,e vuole impegnarsi in una storia seria;dall'altro lato,sono sempre triste,ossessionata e angosciata per le mie cosce di pollo e così mi vengono pensieri negativi,tipo "adesso arriva l'estate,e lui appena mi vedrà in costume ci ripenserà".. Lo so che un ragazzo ti deve amare per quel che sei,ma se non mi amo io,come possono riuscirci gli altri!? Succede sempre che se qualche ragazzo mi parla apertamente dei suoi sentimenti,rivelandomi a cuore aperto di voler iniziare una relazione seria,io mi spavento,e pian piano mi allontano,trovando scuse e preteste,quando in realtà sono io che nn vado bene! Mi faccio mille complessi(certamente non sono infondati). Principalmente ci sono delle volte che vorrei avere una persona accanto che ti capisca,essere coccolata e amata al 100%,però dall'altro mi sono abituata a stare da sola,a gestire i miei impegni,a cercare di stare bene con me stessa intraprendendo questo percorso. Volete sapere qual'è la verità: ho paura di essere ferita,di non essere amata come meriterei,di mostrare tutti i miei difetti sia fisici che caratteriali,di non essere all'altezza! Insomma avete capito che sono proprio un'insicura incallita!
Questa volta,il ragazzo mi piace sul serio,e lui mi fa sempre tanti complimenti che io non riesco ad accettare,perchè nella mia mente penso"si adesso dici che sono una bella ragazza,poi se mi vedi in costume ti rimangerai tutto". :( Oggi ho pianto per questo,questi pensieri non mi fanno intraprendere e vivere con la giusta mentalità una storia d'amore.. Non so se anche voi siete in fissa per queste cose,però io si e tanto! Penso che vi rivelerò la causa del mio malessere nella foto in fondo al diario...

Passiamo alle giornate alimentari

3 Maggio

Colazione : 
-3 fette biscottate con la marmellata
-un bicchiere di succo tropical 

Pranzo:

- 50 g di pane rosetta

-hamburger valsoia

-insalata

Merenda:

saltata,ho studiato e sono andata di fretta al parrucchiere.

Cena:

-involtini di zucchine con 1 sottiletta light e fesa di tacchino

-il resto delle due zucchine,grigliate

-un pò di fesa di tacchino

-due fette d'ananas

Sport:

1:30 di nuoto libero

4 Maggio (giorno da non prendere come esempio)

Stavo un pò imbarazzata e nauseata perciò ho mangiato in bianco...

Colazione

-3 biscotti Fior di Latte della mulino

Pranzo:

-riso in bianco

-fesa di tacchino

Merenda:

-mela e yogurt con una spolverata di cannella

Cena:

Non mi martoriate però è andata così,essendo in bianco non c'erano molte opzioni da mangiare fuori casa,poi ero in giro con questo ragazzo di cui vi ho parlato e stavo talmente bene che non mi è nemmeno venuta la fame...Tuttavia è stato sbagliatissimo e lo so,mi rendo conto delle gravità delle mie azioni. Così oggi ho recuperato :D

Sport:

1:30 di nuoto libero

5 Maggio

Colazione:

-3 fette biscottate con la marmellata hero diet

-3 fragole

-un bicchiere di succo all'ananas  sempre senza zucc agg

Pranzo:

-115 g di gnocchi conditi con sugo di cozze ripiene

-melanzane grigliate

-3 cozze ripiene :P

Merenda

niente,perchè abbiamo finito tardi di mangiare

Cena:

-un etto di fesa ti tacchino a involtini con dentro la philadelphia light

-2 fette d'ananas

Sport:

Corsa LIV 5: 3min camminando + 10 min correndo x 4

E adesso come promesso pubblico la mia situazione fisica che risale a due settimane fa,giusto per farvi capire la mia situazione..scusate se sto in indumenti indecenti in foto,ma non ha senso farla con un jeans o altro,perchè mi coprirebbe tutto e sembrerei una finta magra. Mi vergogno da morireeee !

Questa,foto come accennato risale a due settimane fa...adesso la situazione è leggermente migliorata,ho perso 3 kg e si vede un pò la differenza..penso che ne pubblicherò una foto di risultati a un mese dalla dieta.